O que é matcha?

Matcha: O Que Você Precisa Saber

Matcha é um tipo de chá verde em pó, originário do Japão. Diferente dos chás verdes tradicionais onde as folhas são infundidas na água e depois descartadas, com o matcha, você consome toda a folha, o que resulta em uma maior ingestão de nutrientes e antioxidantes.

Produção:

O cultivo do matcha é um processo meticuloso. As plantas de chá (Camellia sinensis) são cobertas com toldos cerca de 20-30 dias antes da colheita para protegê-las da luz solar direta. Isso aumenta a produção de clorofila nas folhas, o que confere ao matcha sua cor verde vibrante e aumenta a quantidade de L-teanina, um aminoácido associado ao relaxamento e foco. Após a colheita, as folhas são cozidas no vapor, secas e moídas em uma pedra de moinho até obter um pó fino.

Preparo:

O preparo tradicional do matcha envolve o uso de um chawan (tigela de chá), um chashaku (colher de bambu) e um chasen (batedor de bambu). O pó de matcha é peneirado para evitar grumos, e então uma pequena quantidade de água quente (não fervente) é adicionada. O chasen é usado para bater o matcha em um movimento em "W" ou "M" até que se forme uma espuma lisa e cremosa. Existem variações na espessura do matcha, sendo usucha (matcha fino) e koicha (matcha espesso) as mais comuns.

Benefícios para a Saúde:

Matcha é rico em antioxidantes, especialmente catequinas, que estão associadas à proteção contra danos celulares, redução do risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. A alta concentração de L-teanina no matcha promove um estado de alerta calmo e focado, sem a agitação associada ao café. Além disso, o matcha pode contribuir para a saúde%20do%20fígado e auxiliar no controle do peso.

Usos:

Além de ser consumido como chá, o matcha é um ingrediente versátil que pode ser usado em uma variedade de receitas, incluindo smoothies, lattes, sobremesas (como bolos, sorvetes e biscoitos) e até mesmo pratos salgados.

Qualidade:

A qualidade do matcha varia significativamente e é influenciada por fatores como a idade das folhas, o método de moagem e o terroir (local onde as plantas são cultivadas). Matcha de alta qualidade tem uma cor verde vibrante, um sabor doce e um aroma fresco. Evite matchas de cores acinzentadas ou amareladas, que podem indicar baixa qualidade ou oxidação.