O que é alanina?

• A alanina é um aminoácido não essencial, o que significa que o corpo é capaz de produzi-lo sozinho a partir de outros aminoácidos.
• É um dos componentes estruturais das proteínas e está presente em grandes quantidades nos músculos.
• A alanina desempenha um papel importante na produção de energia durante o exercício físico, atuando como um precursor da glicose no fígado.
• É considerada um aminoácido glucogênico, o que significa que pode ser convertida em glicose para fornecer energia ao organismo.
• A alanina também é utilizada como suplemento dietético por atletas e praticantes de atividade física para melhorar a resistência e a performance durante o treino.
• Está envolvida na regulação do pH sanguíneo e na eliminação de toxinas do organismo.
• A alanina pode ser encontrada em diversos alimentos, como carne, peixe, ovos, laticínios, leguminosas e nozes.