O que é calistenia?

A calistenia é uma forma de treinamento físico que utiliza apenas o peso corporal como resistência. É uma prática que tem como objetivo desenvolver força, resistência, flexibilidade e equilíbrio corporal.

Os exercícios de calistenia geralmente envolvem movimentos que utilizam grupos musculares grandes, como flexões, abdominais, agachamentos, burpees, barras, entre outros. Além disso, exercícios de equilíbrio e flexibilidade também são comuns nessa modalidade de treino.

A calistenia pode ser praticada em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos específicos, o que a torna uma opção acessível para quem deseja se exercitar. Além disso, a prática da calistenia ajuda a melhorar a postura corporal, a coordenação motora e a resistência física.

É importante ressaltar que a calistenia é uma atividade física que requer constância e dedicação, assim como qualquer outra forma de treinamento. Por isso, é importante buscar orientação de um profissional de educação física antes de iniciar a prática, para garantir a execução correta dos exercícios e evitar lesões.