O que é iliopsoas?

O músculo iliopsoas é composto por dois músculos, o iliíaco e o psoas, que se fundem para formar um único músculo. Ele é responsável pela flexão do quadril, permitindo que levantemos os joelhos em direção ao peito e que nos dobremos para a frente. O iliopsoas também desempenha um papel importante na estabilização da coluna lombar durante atividades como levantamento de peso e corrida.

O iliopsoas é frequentemente envolvido em lesões e dores lombares, especialmente em pessoas que passam muito tempo sentadas. A má postura, o enfraquecimento muscular e o uso excessivo do músculo podem levar a dores e desconforto na região lombar e no quadril.

Alongamentos e exercícios de fortalecimento específicos podem ajudar a prevenir e tratar problemas relacionados ao iliopsoas. Consulte um profissional de saúde, como um fisioterapeuta, para obter orientação adequada antes de iniciar qualquer programa de exercícios.