A microbiota é o conjunto de microrganismos que vivem naturalmente no nosso corpo, principalmente no intestino. Esses microrganismos incluem bactérias, fungos, vírus e outros micro-organismos.
A microbiota desempenha um papel fundamental na nossa saúde, auxiliando na digestão dos alimentos, na regulação do sistema imunológico, na produção de vitaminas e na prevenção de infecções por microrganismos patogênicos.
Desbalanceamentos na microbiota podem levar a problemas de saúde, como doenças inflamatórias, obesidade, diabetes, alergias e distúrbios mentais.
A diversidade da microbiota é influenciada por diversos fatores, como alimentação, estilo de vida, idade, uso de medicamentos, exposição a substâncias químicas e fatores genéticos.
É importante cuidar da microbiota através de uma alimentação equilibrada, rica em fibras e alimentos probióticos, além de evitar o uso excessivo de antibióticos e outros medicamentos que possam prejudicar a flora intestinal.
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