O que é panturrilha?

A panturrilha é um grupo muscular localizado na parte de trás da perna, composto pelo gastrocnêmio e pelo sóleo. Esses músculos são responsáveis pela flexão plantar do pé, ou seja, por levantar os calcanhares do chão.

A panturrilha é muito utilizada durante a prática de atividades físicas que envolvem corrida, salto e caminhadas. Fortalecer esse grupo muscular é importante para prevenir lesões e melhorar o desempenho atlético.

Exercícios como elevação de panturrilha em pé, elevação de panturrilha sentado e saltos são ótimas opções para fortalecer a panturrilha. Além disso, é importante manter a prática regular de alongamento para evitar desconfortos e dores musculares nessa região.