O que é pensamentos?

• Os pensamentos são processos mentais em que imagens, ideias e conceitos são formulados na mente.
• Eles podem ser conscientes ou inconscientes e podem ser voluntários (quando deliberadamente pensamos em algo) ou involuntários (quando surgem automaticamente).
• Os pensamentos podem influenciar nossas emoções, comportamentos e ações.
• Eles podem ser positivos (como pensamentos felizes, amorosos e motivadores) ou negativos (como pensamentos pessimistas, críticos e autodepreciativos).
• A prática da mindfulness e meditação pode ajudar a controlar os pensamentos e a focar no momento presente.
• A psicoterapia e a terapia cognitivo-comportamental são algumas abordagens terapêuticas que ajudam a lidar com pensamentos negativos e distorcidos.