O que é polichinelo?

O polichinelo é um exercício físico aeróbico que trabalha diversos grupos musculares, especialmente as pernas e os braços. Ele consiste em pular e abrir e fechar as pernas ao mesmo tempo em que movimenta os braços para cima e para baixo.

O polichinelo é um exercício bastante popular em aulas de ginástica, treinos de alta intensidade e programas de emagrecimento, pois proporciona um bom gasto calórico e melhora a resistência cardiovascular.

Além disso, o polichinelo é de fácil execução e não requer nenhum equipamento especial, podendo ser praticado em qualquer lugar. É importante ter cautela ao realizar este exercício, especialmente para pessoas com problemas nas articulações ou lesões prévias, pois o impacto repetitivo pode ser prejudicial.

O polichinelo é uma ótima opção para quem procura um exercício de alta intensidade, que trabalhe o corpo todo e contribua para a perda de peso e o condicionamento físico.