O que é supino?

Supino é um exercício de musculação realizado com halteres ou barras, que trabalha principalmente os músculos peitorais, deltoides anteriores e tríceps. É um dos exercícios mais populares e eficazes para o desenvolvimento da força e hipertrofia dos músculos do peito.

Existem diferentes variações do supino, como o supino reto, inclinado e declinado, que permitem trabalhar diferentes áreas do peito e dos ombros. É importante realizar o exercício com a técnica correta para evitar lesões e obter melhores resultados.

É recomendado que o supino seja incluído em um programa de treinamento de musculação de forma regular, respeitando os dias de descanso e alternando com exercícios que trabalhem outros grupos musculares. Além disso, é importante variar a quantidade de séries, repetições e carga utilizada para manter a progressão e evitar o platô de desenvolvimento muscular.