O que é valina?

A valina é um dos 20 aminoácidos essenciais que são essenciais para o corpo humano e deve ser obtida através da dieta. Ela é importante para a produção de proteínas e também desempenha um papel na regulação do sistema nervoso central. A valina é encontrada em alimentos como carne, peixe, laticínios e grãos integrais. Ela é um dos aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), juntamente com a leucina e a isoleucina, e é frequentemente utilizada por atletas e fisiculturistas para auxiliar na recuperação muscular e no desenvolvimento de massa magra. A falta de valina no corpo pode levar a fraqueza muscular, fadiga e desequilíbrios do sistema nervoso.