O que é salto em altura?
Salto em Altura: Guia Essencial
O salto em altura é uma modalidade do atletismo que consiste em saltar sobre uma barra horizontal, sem derrubá-la, utilizando apenas os pés para a impulsão. O objetivo é transpor a barra na maior altura possível.
Fundamentos e Técnicas:
- Abordagem (Corrida de Impulso): A corrida em curva é crucial, permitindo que o atleta gere velocidade e prepare o corpo para a impulsão. A técnica da abordagem varia entre os atletas, mas geralmente envolve uma aceleração progressiva e controle preciso da passada final.
- Impulsão: O momento da impulsão é determinante para o sucesso do salto. O atleta utiliza a força da perna de impulsão para se projetar verticalmente, transferindo a energia da corrida para a elevação do corpo. O ângulo de impulsão é um fator chave.
- Transposição da Barra: Existem diferentes técnicas para transpor a barra, sendo o Fosbury Flop a mais utilizada atualmente. Essa técnica envolve girar o corpo sobre a barra de costas, permitindo que o centro de massa passe mais próximo da barra, otimizando a altura alcançada. Outras técnicas, como o tesoura e o ventral roll, são menos comuns.
- Queda: Após transpor a barra, o atleta cai sobre um colchão macio, projetado para absorver o impacto.
Regras e Regulamentos:
- O atleta tem um número limitado de tentativas para cada altura (normalmente três).
- A barra é elevada após cada rodada de saltos bem-sucedidos.
- O atleta é eliminado da competição se falhar três tentativas consecutivas, independentemente da altura.
- O vencedor é o atleta que saltar a maior altura com o menor número de falhas.
- Regras específicas da competição podem variar dependendo do evento (Jogos Olímpicos, campeonatos mundiais, etc.).
Equipamentos:
Técnicas de Treinamento:
O treinamento para o salto em altura envolve uma combinação de:
- Treinamento de força e potência.
- Treinamento de velocidade e agilidade.
- Treinamento técnico específico para a abordagem, impulsão e transposição da barra.
- Exercícios de flexibilidade e mobilidade.
- Treinamento mental para melhorar a concentração e a confiança.
Fosbury Flop:
A técnica Fosbury Flop, popularizada por Dick Fosbury, revolucionou o salto em altura. Ela permite uma maior eficiência na transposição da barra, tornando-se a técnica predominante entre os atletas de elite.