O que é salto em altura?

Salto em Altura: Guia Essencial

O salto em altura é uma modalidade do atletismo que consiste em saltar sobre uma barra horizontal, sem derrubá-la, utilizando apenas os pés para a impulsão. O objetivo é transpor a barra na maior altura possível.

Fundamentos e Técnicas:

  • Abordagem (Corrida de Impulso): A corrida em curva é crucial, permitindo que o atleta gere velocidade e prepare o corpo para a impulsão. A técnica da abordagem varia entre os atletas, mas geralmente envolve uma aceleração progressiva e controle preciso da passada final.
  • Impulsão: O momento da impulsão é determinante para o sucesso do salto. O atleta utiliza a força da perna de impulsão para se projetar verticalmente, transferindo a energia da corrida para a elevação do corpo. O ângulo de impulsão é um fator chave.
  • Transposição da Barra: Existem diferentes técnicas para transpor a barra, sendo o Fosbury Flop a mais utilizada atualmente. Essa técnica envolve girar o corpo sobre a barra de costas, permitindo que o centro de massa passe mais próximo da barra, otimizando a altura alcançada. Outras técnicas, como o tesoura e o ventral roll, são menos comuns.
  • Queda: Após transpor a barra, o atleta cai sobre um colchão macio, projetado para absorver o impacto.

Regras e Regulamentos:

  • O atleta tem um número limitado de tentativas para cada altura (normalmente três).
  • A barra é elevada após cada rodada de saltos bem-sucedidos.
  • O atleta é eliminado da competição se falhar três tentativas consecutivas, independentemente da altura.
  • O vencedor é o atleta que saltar a maior altura com o menor número de falhas.
  • Regras específicas da competição podem variar dependendo do evento (Jogos Olímpicos, campeonatos mundiais, etc.).

Equipamentos:

Técnicas de Treinamento:

O treinamento para o salto em altura envolve uma combinação de:

  • Treinamento de força e potência.
  • Treinamento de velocidade e agilidade.
  • Treinamento técnico específico para a abordagem, impulsão e transposição da barra.
  • Exercícios de flexibilidade e mobilidade.
  • Treinamento mental para melhorar a concentração e a confiança.

Fosbury Flop:

A técnica Fosbury Flop, popularizada por Dick Fosbury, revolucionou o salto em altura. Ela permite uma maior eficiência na transposição da barra, tornando-se a técnica predominante entre os atletas de elite.