O que é angustia?

A angústia é uma emoção profunda de desconforto, ansiedade e inquietação. É muitas vezes descrita como uma sensação de aperto no peito, respiração acelerada, pensamentos negativos e sensação de perda de controle. A angústia pode ser desencadeada por situações estressantes, traumáticas, conflitos internos ou problemas emocionais não resolvidos.

É importante distinguir a angústia de outras emoções, como o medo, a tristeza ou a raiva, pois cada uma delas tem suas próprias características e necessidades de tratamento específico. A angústia pode se manifestar de diversas formas e em diferentes intensidades, afetando a qualidade de vida e o bem-estar emocional das pessoas.

O tratamento da angústia geralmente envolve a busca de ajuda psicológica, como terapia cognitivo-comportamental, terapia de relaxamento, técnicas de mindfulness e meditação. Além disso, mudanças na rotina, prática de exercícios físicos, alimentação saudável e cuidados com a saúde mental também podem ajudar a reduzir os sintomas de angústia. Em casos mais graves, pode ser necessário o uso de medicamentos prescritos por um profissional de saúde.