O que é biceps?

Bíceps: Anatomia, Função e Treinamento

O bíceps braquial, comumente chamado apenas de bíceps, é um músculo localizado na parte frontal do braço, entre o ombro e o cotovelo. É um músculo importante para a flexão do cotovelo e a supinação do antebraço.

Anatomia do Bíceps

O bíceps é composto por duas cabeças:

  • Cabeça Longa: Origina-se no tubérculo supraglenoidal da escápula (osso do ombro). O tendão da cabeça longa passa pelo sulco bicipital do úmero.
  • Cabeça Curta: Origina-se no processo coracóide da escápula.

Ambas as cabeças se unem e se inserem no tubérculo radial do rádio (um dos ossos do antebraço) através de um tendão comum. Uma expansão fibrosa, chamada aponeurose bicipital, também se estende medialmente e se insere na fáscia do antebraço.

Função do Bíceps

As principais funções do bíceps são:

Treinamento do Bíceps

O bíceps pode ser treinado com uma variedade de exercícios, incluindo:

Lesões do Bíceps

Lesões no bíceps podem variar desde distensões leves até rupturas completas do tendão. As rupturas podem ocorrer no tendão da cabeça longa no ombro ou no tendão distal, próximo ao cotovelo.