O bíceps é um músculo localizado na parte frontal do braço. É responsável pela flexão do cotovelo e rotação do antebraço. O bíceps consiste em duas cabeças, a cabeça longa e a cabeça curta, que se originam na escápula e se inserem no rádio. É um dos músculos mais visíveis e valorizados esteticamente, sendo um dos principais músculos trabalhados em treinos de musculação. Além de sua função estética, o bíceps é importante para a realização de atividades diárias que envolvem o movimento dos braços, como levantar objetos e realizar tarefas manuais. É importante realizar exercícios específicos para fortalecer e desenvolver o bíceps, como exercícios de rosca direta e martelo.
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