Chaturanga é uma postura de yoga também conhecida como prancha ou prancha alta. Ela é uma posição de força que fortalece os músculos do núcleo, dos braços, ombros, peito e costas.
Para realizar a postura de chaturanga, você deve começar na posição de prancha alta com os braços retos e alinhados com os ombros, os pés afastados na largura dos quadris e o corpo em linha reta dos calcanhares até a cabeça. Em seguida, abaixe o corpo em um ângulo de 90 graus, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
Chaturanga é uma postura desafiadora que exige força e estabilidade. Ela deve ser praticada com cuidado para evitar lesões, e é importante prestar atenção à posição do corpo e à respiração durante a execução da postura. É uma posição comum em sequências de yoga, frequentemente sendo realizada como parte de uma transição entre outras posturas.
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