O que é deltoides?

Os deltoides são músculos localizados na parte superior dos ombros e são responsáveis por realizar uma série de movimentos, como levantar os braços para os lados, para frente e para trás. Eles são compostos por três partes principais: o deltóide anterior, o deltóide lateral e o deltóide posterior.

O deltóide anterior é responsável pelo movimento de flexão do ombro, enquanto o deltóide lateral realiza a abdução do ombro (levantar o braço para o lado). Já o deltóide posterior é responsável pela extensão do ombro e pela rotação externa do braço.

Os deltoides são músculos bastante utilizados em exercícios de musculação e treinamento funcional, sendo importante para a estabilidade e mobilidade dos ombros. É essencial fortalecer esses músculos para prevenir lesões e melhorar a performance em atividades físicas. Alguns exercícios que podem ajudar a desenvolver os deltoides incluem elevações laterais, elevações frontais e desenvolvimento militar.