O que é frustração?

A frustração é uma emoção natural e comum que surge quando algo não sai como esperado ou desejado. Pode ser causada por diversos fatores, como fracasso em alcançar um objetivo, obstáculos inesperados no caminho, falta de controle sobre uma situação, entre outros.

Sentir frustração é normal e faz parte da vida de todas as pessoas. No entanto, se não for adequadamente gerenciada, pode levar a problemas mais sérios, como estresse, ansiedade, raiva e até depressão.

Existem diferentes maneiras de lidar com a frustração, como buscar novas estratégias para alcançar o objetivo desejado, praticar a auto compaixão, procurar ajuda de um profissional de saúde mental, praticar técnicas de relaxamento, entre outros.

É importante reconhecer a frustração, aceitar as emoções que surgem com ela e buscar formas saudáveis de lidar com esses sentimentos, para não permitir que ela tome conta da sua vida.