O que é gluteos?

Os glúteos, ou músculos glúteos, são um grupo de três músculos localizados na região glútea ou nádega: o músculo glúteo máximo, o glúteo médio e o glúteo mínimo.

Esses músculos desempenham um papel fundamental na estabilização da pelve, na extensão do quadril, no movimento de rotação externa e na abdução do quadril. Além disso, os glúteos são responsáveis por auxiliar em atividades como caminhar, correr, subir escadas, entre outros movimentos do dia a dia.

Para fortalecer os glúteos, é importante realizar exercícios específicos como agachamentos, avanços, levantamento de peso, elevação de quadril e outros movimentos que visam desenvolver a musculatura dessa região. Ter glúteos fortes e bem desenvolvidos não apenas melhora a estética do corpo, mas também contribui para uma melhor postura, estabilidade e desempenho em atividades físicas.