O que é nadegas?

As nádegas são os músculos localizados na parte inferior das costas e nas laterais do quadril. São compostas pelos músculos glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo. Além de auxiliarem na sustentação do corpo, as nádegas também são responsáveis pela estabilidade da pelve e da coluna vertebral.

É importante fortalecer os músculos das nádegas para evitar dores lombares e manter uma postura correta. Exercícios como agachamentos, lunges e levantamento de peso são ótimas opções para tonificar e fortalecer os glúteos.

As nádegas também podem armazenar uma quantidade significativa de gordura, o que pode variar de pessoa para pessoa. A proporção de gordura nas nádegas pode influenciar na forma e tamanho do bumbum de cada indivíduo.