O que é selenio?

• O selênio é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo humano.
• É um antioxidante que ajuda a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres.
• Contribui para o funcionamento normal da tireoide, sistema imunológico e sistema reprodutivo.
• O selênio pode ser encontrado em alimentos como castanhas do pará, frutos do mar, carnes, ovos e grãos integrais.
• A deficiência de selênio pode levar a problemas de saúde como fadiga, fraqueza muscular, disfunção da tireoide e comprometimento do sistema imunológico.
• É importante manter uma dieta balanceada e variada para garantir a ingestão adequada de selênio.