O que é adiponectina?

A adiponectina é um hormônio proteico secretado principalmente pelo tecido adiposo, que desempenha um papel importante no metabolismo da glicose e dos ácidos graxos. É considerada como um "hormônio do bem-estar" por seus efeitos benéficos no organismo.

A adiponectina aumenta a sensibilidade à insulina, ajuda a regular os níveis de glicose e lipídios no sangue e tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Baixos níveis de adiponectina estão associados a condições como obesidade, resistência à insulina, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e inflamação crônica.

Alguns fatores que influenciam os níveis de adiponectina no corpo incluem a prática regular de exercícios físicos, uma dieta saudável rica em fibras e gorduras insaturadas, a manutenção de um peso saudável e o sono adequado. Estudos têm mostrado que aumentar os níveis de adiponectina pode ter efeitos benéficos na prevenção e controle de diversas doenças metabólicas.