O que é cetose?

A cetose é um processo natural do corpo que ocorre quando há uma redução significativa na ingestão de carboidratos, fazendo com que o corpo produza corpos cetônicos como fonte de energia em vez de glicose. Isso geralmente acontece em dietas com baixo teor de carboidratos, como a dieta cetogênica.

Durante a cetose, o corpo quebra gorduras armazenadas para produzir corpos cetônicos, que são utilizados como fonte de energia pelo cérebro, músculos e outros órgãos. Isso pode resultar na queima de gordura corporal e na consequente perda de peso.

No entanto, a cetose pode causar efeitos colaterais como mau hálito, fadiga, irritabilidade, constipação e dificuldade de concentração. É importante seguir uma dieta equilibrada e consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta com baixo teor de carboidratos para garantir que suas necessidades nutricionais sejam atendidas.

Além disso, a cetose pode não ser adequada para todos, especialmente para pessoas com certas condições de saúde, como diabetes, problemas renais ou distúrbios alimentares. Sempre consulte um médico ou nutricionista antes de fazer alterações significativas em sua dieta.