O que é flexão?

A flexão é um movimento que ocorre nas articulações do corpo humano, resultando na redução do ângulo entre os ossos que compõem a articulação. É um gesto que aproxima dois segmentos do corpo, reduzindo a distância entre eles. A flexão pode ocorrer em diferentes articulações, como nos joelhos, quadris, cotovelos, punhos, entre outras.

A flexão pode ser dividida em dois tipos principais: flexão ventral e flexão dorsal. A flexão ventral refere-se ao movimento de aproximação do tronco em direção ao solo, como ocorre em exercícios de flexão de braço. Já a flexão dorsal envolve o movimento de aproximação de uma parte do corpo em direção às costas, como ocorre ao dobrar o pé em direção à perna.

A flexibilidade é um aspecto importante da saúde e do condicionamento físico, e a prática regular de exercícios de alongamento pode ajudar a melhorar a amplitude de movimento das articulações e prevenir lesões. A flexibilidade também é essencial para a prática de atividades físicas e esportivas, pois proporciona maior liberdade de movimento e eficiência na realização dos gestos esportivos.

É importante respeitar os limites do corpo e evitar forçar as articulações durante a realização de exercícios de flexão, para evitar lesões musculares e articulares. Consultar e seguir as orientações de um profissional de educação física ou fisioterapeuta podem ser essenciais para garantir uma prática segura e eficaz de exercícios de flexão.