O que é postura?

A postura refere-se à maneira como uma pessoa posiciona seu corpo enquanto está em pé, sentada ou em movimento. Uma boa postura é essencial para manter a saúde da coluna, evitar dores musculares e prevenir lesões. Alguns sinais de uma má postura incluem ombros caídos, curvatura excessiva da coluna, cabeça para a frente e desequilíbrio nos pés.

Para manter uma boa postura, é importante manter a coluna reta, os ombros para trás, o queixo paralelo ao chão e os pés firmemente apoiados no chão. Manter os músculos do core e das costas fortalecidos também é fundamental para manter uma postura correta.

Além disso, é importante prestar atenção à ergonomia do local de trabalho e da mobília, como cadeiras de escritório e mesas, para evitar posturas incorretas que possam levar a dores crônicas.

Alongamentos regulares, prática de exercícios físicos, correção da postura ao caminhar e ao levantar objetos pesados também são formas de melhorar a postura e prevenir problemas de saúde relacionados a má postura.