O que é potassio?

O potássio é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo. Ele desempenha um papel importante na transmissão de sinais nervosos, contração muscular, equilíbrio de fluidos e controle da pressão arterial.

A deficiência de potássio pode levar a sintomas como fraqueza muscular, fadiga, cãibras, pressão arterial alta, batimentos cardíacos irregulares e até mesmo paralisia.

Alimentos ricos em potássio incluem bananas, batatas, abacates, feijão, espinafre, laranjas, frutas secas e peixes. É importante manter um equilíbrio adequado de potássio no organismo para garantir uma boa saúde.