O que é glicina?

A glicina é um aminoácido não essencial, o mais simples e pequeno dos aminoácidos. É importante para a síntese de proteínas, funcionando como um neurotransmissor inibitório no sistema nervoso central, ajudando a regular o sono e o humor.

Além disso, a glicina desempenha papel na formação de colágeno, metabolismo de gorduras e ácidos biliares, regulação do açúcar no sangue e auxilia na desintoxicação do fígado.

A falta de glicina no organismo pode causar problemas como distúrbios do sono, ansiedade, depressão, fadiga, dificuldade de concentração e problemas de pele.

A glicina pode ser obtida através da alimentação, sendo encontrada em alimentos como carnes, peixes, laticínios, leguminosas, ovos e alguns vegetais. Também é possível tomar suplementos de glicina para garantir sua presença no organismo.